מדיטציה – סדנת מודעות | ירושלים

מדיטציה – סדנת מודעות | ירושלים

Courses Info

מיועד ל – 

  • למי שרוצה להסתכל פנימה לדעת /להכיר את עצמו
  • למי שסובל מלחץ, כאב כרוני, דיכאון, התמכרויות וכו’.
  • עבור מי שרוצה לשפר את כושר הריכוז, תשומת הלב, יצירתיות, יכולת טובה יותר לבטא רגשות.
  • אנשים שרוצים לחזק את הקשר הרוחני עם הכוח העליון.

על הקורס

  • החלק המעשי: איך לשבת בתרגול של מדיטציה, עמדה של הגוף, אופן הנשימה, איך להתמודד עם מחשבות זרות, כאבים וקוצר רוח.
  • לימוד המדע של מדיטציה, איך התרגול של מדיטציה משנה את גלי המוח, שחרור השפעות הורמונים כגון סרוטונין לתוך הגוף ושינויים בחומר הפיזי של המוח.
  • כיצד לשמור על מודעות בחיי היומיום.
  • שילוב בין יהדות למדיטציה.

נושאים

  1. הקדמה למדיטציה, מודעות הגוף
  2. תנועות הגוף – כיצד תנועה משפיעה על מצב הרוח ועל מצבים נפשיים
  3. שמיעה במודעות – כיצד הצליל משפיע, המחשבות והרגשות
  4. ראיה במודעות – עוצמת הצפייה וכיצד להתמקד במה שאנחנו רואים
  5. כוח חשיבה – התבוננות הנפש
  6. יצירתיות – איך התרגול המדיטציה יכול לפתוח את כוח הדמיון
  7. התמודדות עם רגשות
  8. התמודדות עם כאב

היקף הקורס

10 מפגשים בני 2 ש’, סה”כ 20 ש’

תנאי קבלה

  • מעל גיל 17
  • ראיון אישי

תעודת השתתפות מטעם מכללת אשכולות

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn